Sophrologie & Méditation
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LÂMOCORPS
Burn-out
Selon une étude réalisée par Opinion Way en mars 2023,
44% des salariés français sont en situation de détresse psychologique et le taux de burn-out en France est actuellement de 28%.
Selon l'OMS Organisation Mondiale de la Santé "le burn-out est un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d'incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail"
Il se caractérise par toute une série de symptômes physiques, émotionnels, intellectuels et psychiques qui bouleversent la vie professionnelle et personnelle d'un individu.
Les symptômes
- Fatigue persistante,
- Douleurs articulaires, lombalgies, contractures musculaires,
- Hypertension, palpitations
- Stress permanent,
- Troubles digestifs (reflux gastriques, maux d'estomac, crampes abdominales
- Maux de tête, vertiges,
- Anxiété, irritabilité, peurs inhabituelles,
- Troubles du sommeil (insomnies, difficulté à s'endormir, ruminations)
- Troubles cognitif (perte de mémoire, difficulté à se concentrer, manque de clarté, troubles de l'attention)
- Pleurs, colère, culpabilité
- Perte de confiance et d'estime de soi
Si vous ressentez plusieurs de ces symptômes depuis quelques semaines voir quelques mois consultez un médecin pour poser un diagnostic.
Pour aller plus loin...
L'un des premiers symptômes à prendre en considération est votre état de fatigue. Si après 3 semaines de vacances vous reprenez le travail fatigué, parlez en à votre médecin. En effet plus votre corps résiste plus il mettra de temps à récupérer de l'énergie.
Un symptômes peu connu c'est le sentiment d'insécurité ressenti sur son lieu de travail qui peut être de plus en plus présent.
Il peut arriver que vos collègues s'aperçoivent avant vous que vous n'allez pas bien et vous en parle, écoutez-les car le déni du burn-out peut-être très puissant et parfois c'est l'entourage professionnel qui peut vous alerter et vous amener à prendre en compte votre état d'épuisement.
Mes 7 années de travailleur social se sont terminées par un burn-out.
Cette expérience difficile et bouleversante mais néanmoins transformatrice m'a ramené sur le chemin du bien-être.
Ma reconstruction m'a permis de retrouver mon métier de sophrologue avec le besoin d'être à vos côtés pour vous accompagner et vous soutenir dans toutes les étapes de votre guérison.
Ensemble pour avancer jour après jour vers une nouvelle vitalité physique, mentale et émotionnelle.
2 Programmes spécifiques et complets de 7 mois pour retrouver la vitalité et enclencher les pas vers la guérison !
RECONSTRUCTION AU FEMININ
RESSOURCES AU MASCULIN
J'ai crée pour vous, des programmes spécifiques et engageant de 7 mois à votre domicile ou en Visio pour vous sentir dans votre environnement en toute sécurité.
Nous nous rencontrons toutes les 3 semaines et chaque rendez-vous dure entre 1h30 et 1h45.
10 rencontres pour permettre :
- une écoute active
- un partage bienveillant et soutenant
- des conseils avisés
- des séances pratiques de 30 à 40 minutes
Reconstruction au Féminin :
Un espace dédié aux femmes pour explorer leur vulnérabilité, leur offrir une reconnexion profonde à leur être, leur permettre de se choisir pour retrouver leur force intérieure, leur joie de vivre, la confiance et l’estime de soi pour se réapproprier leur vie et se reconstruire.
Ressources au Masculin :
Un programme conçu pour les hommes, axé sur la gestion des émotions, la résilience, la connexion à leur capacité et ressources intérieures pour réveiller leur plein potentiel, ouvrir leur coeur et renouer avec qui ils sont.
En vous offrant des accompagnements spécifiques, je souhaite que chaque être humain puisse se sentir compris, soutenu et équipé d’outils efficients et reconnus adaptés à votre besoin pour retrouver en douceur et sereinement l'équilibre, la joie de vivre et une meilleure santé mentale, physique et émotionnelle.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique et ne se substitue pas à un traitement.
Elle vient en complément.
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